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团队医学导师：

著名养生民众、广东省名中医、广东省中病院副院长杨志敏教育

【逐日一膳】或汤，或菜，或粥，或糖水，或茶，尽显岭南饮食之文化，中医药膳之精华。感德当然所赐予每一种食材的特色，感德每一种食材为东谈主的健康带来无穷的可能。东谈主类在获取健康的同期，咱们更要珍视地球。地球健康，东谈主智商永久健康！

养分学堂——

外感时为何需要饮食清淡？

时近大寒骨气，正是呼吸谈疾病的高发时分，以外调理适应外，何如作念好病后防复发，亦然需要温雅的。早在两千年前，医圣仲景便意志到病后防复发的首要性，并在中医经典《伤寒杂病论》中设有“瘥后防变”的篇章及条规。拙劣检索《随息居饮食谱》，诸如猪、羊、鹿、鸭、鱼、蚌等荤腥膻物，栗子、龙眼、柿子、梅等果蔬，功效和性味有彰着偏颇者，都明言“外感忌之”。也便是说，性味甘平的食蔬，有助于时兴外感的康复。

陈皮小米粥

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材料：

小米150克，陈皮1瓣，红枣3个，生姜3片，食盐适量。

作念法：

1.  红枣去核切丝备用。

2.  把扫数食材放入锅内，加水煮45分钟熬成粥。

3.  粥熟去陈皮，调味即可。

大夫点评：

本品具有健脾益气、降逆和胃、止呕的功效。小米有很高的养分功效，小米粥养护脾胃，补中益气，陈皮行气健脾，助消化招揽，红枣益气养血，健脾和胃。四物共成粥品，对脾胃苍老，胃气郁滞，粗略手术后、大病初愈，以恶心、吐逆、胃痛、食欲仇怨为主要不适的东谈主群更为适用。

福利放送

招募疲倦状态志愿者

您好！广东省中病院正在开展 “黄芪破壁饮片调理气虚质、阳虚质东谈主群疲倦状态”的临床忖度。现招募疲倦状态东谈主群参加。本名堂已通过广东省中病院伦理委员会批准（BF2024-175-01），由广东省中病院治未病中心具体实施。

招募要求：

1.年事18-65周岁；

2.自觉疲倦症状；

3.阳虚质或气虚质东谈主群。

您将获取：

1.为期8周的免费中药颗粒剂调理；

2.疲倦状态评估及情谊、领路功能筛查；磋磨血液查验；以及忖度技巧的健康指引；

3.忖度完成后交通补贴。

报名表情：

要是您或您周围有东谈主合适招募要求，且自发参加本项忖度，请扫描二维码填写磋磨信息。

磋磨场所及磋磨东谈主：

场所：广东省中病院大德路总院研修楼7楼健康促进1室

磋磨东谈主：苏大夫、谭大夫

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↑点击参加，望舌问膳

温馨领导：

逐日一膳出《增强体质版》啦！笔据我方的体质状态选对合适的食疗循序，匡助您升迁抵牾力招架疾病！

【逐日一膳】栽植了每期当值大夫，要是环球有什么疑问，不错留言发问。

本周值班大夫：林淑娴

中级养分医师，中国养分学会会员，广东省养分学会临床养分专科委员会后生委员。

从事临床养分责任5年。擅长各式慢性病的饮食指引和各式临床常见病的肠内肠外养分撑合手。临床擅长哄骗各式养分测量、养分评价、膳食打听等循序进行个体化的膳食及养分现象评估，并进行一双一的饮食指引和制定各式养分调理有缱绻。

念念要知谈您是何种体质？不错到广东省中病院治未病中心辨体质哦！

地址：广东省中病院大德路总院研修楼七楼。

【逐日一膳   逐日一善】

“逐日一膳”栏目由广东省中病院联袂《南边日报》连合推出，每天在“广东省中病院”官方微信、南边日报、“南边+”APP同步推送。

供稿：广东省中病院逐日一膳团队

本质剪辑：庄映格

审核剪辑：王军飞

包袱剪辑：陈佳佳 开云体育(中国)官方网站